Før-Birken-helg
Gjør deg klar til årets skihøydepunkt på Bjorli og Lora med finpussing av teknikk, strategi og foredrag med Thor Gotaas.
Siste finpuss før Birken – i topp preparerte løyper på Bjorli uten trengsel i skisporet!
Helga 9.-11 mars kan du fordype deg i smøring, skiteknikk og strategi for rennet sammen med andre engasjerte skiløpere. Sammen med erfarne skiinstruktører og med foredrag fra forfatter og skientusiast Thor Gotaas kan du rendyrke hobbyen en uke før Birkebeinerrennet.
Maksimalt 12 deltagere. Foredraget med Thor Gotaas lørdag kveld er åpent for alle (kr 100).
FREDAG 9. mars
20.00 : Oppmøte for de som kommer fredag. Enkel kveldsmat. Kort informasjon om opplegget for lørdag og søndag.
LØRDAG 10.mars:
08.00: Frokost.
10.00: Oppmøte Bjorli. Rolig langtur på ski rundt Rånåkollen. Informasjon om smøring og teknikk undervegs.
14.00: Samling på Lora – «Mat og prat». Treningsopplegg mot Birken, med fokus på kosthold – restitusjon.
19.30: Foredrag ved Thor Gotaas : «Et muntert blikk på norsk skihistorie» på Låven pub på Bjorli – ca. 1,5 time (åpent for alle – kr 100 i inngang for de som ikke deltar på samlingen. Kontant/Vipps).
22.00: Mat og prat på Lora ved Gunnar Bentdal (ca 1 time).
SØNDAG 11. mars
08.00: Frokost.
10.00: Samtale om smøring, kosthold og trening mot Birken / andre mosjonsrenn.
13.00: Ski 2-3 timer – teknikk ved Geir.
16.00: Avslutning og hjemreise.
Thor Gotaas
Forfatteren har vært veilederen inn i norsk skihistorie i snart tjue år. De underholdende bøkene hans gransker kulturhistorie og kombinerer gjerne detaljstudier med de lange linjene. Som foredragsholder ser han med et muntert blikk på norsk skihistorie. Gotaas prater om langrenn fra de eldste tider og fram til i dag, fra kvaeluktende skogsarbeidere til moderne utøvere i kondomdresser.
Den engasjerende historikeren og forfatteren Thor Gotaas holder foredrag på Bjorli lørdag 10. mars.
Gotaas har skrevet flere bøker om skihistorie og jobber nå med en bok om Oddvar Brå.
Gunnar Bentdal
Har tidligere konkurrert i flere ulike idrettsgrener – årelang kunnskap om trening og skigåing. Har tatt 20 merker i Birkebeinerrennet, derav to klasseseiere.
Har vært skiinstruktør i Dombås IL i mange år. Har trent blant annet Lars og Tora Berger, samt flere lovende skiskyttere og langrennsløpere fra Dombås IL.
Har fantastisk kunnskap om skismurning og teknikk – og er god til å formidle.
Geir Ulekleiv
Er ivrig skigåer og mosjonist – og tidligere gymlærer. Er god på strategi underveis i løpet og er et konkurransemenneske. Han deler gjerne av kunnskapen sin. Geir har tatt 17 merker i Birkebeinerrennet, én klasseseier i Birkebeinerløpet.
Har deltatt i Birken-trippelen fire ganger, og merket i Birkebeinerløpet ti ganger.
Hvem er Før-Birken-helga for?
Erfarne og mindre erfarne skiløpere – gjerne med mål om Birken-deltakelse eller et annet mosjonsrenn. Hvis du aldri har gått Birken, eller deltar for tiende gang, vil du fortsatt ha stort utbytte av helgen.
Pris: Fredag–søndag med måltider og foredrag med Gotaas: kr 1190.
Tillegg for overnatting: kr 450.
Sted: Norderhus Søndre, Romsdalsvegen 2120, 2666 Lora. SE KART
Maksimalt 12 deltagere.
Det blir samtaler om trening, smøring og kosthold. Du får servert enkel men god mat og får delta i gode samtaler om skisporten og alt rundt. Skigåing i topp preparerte løyper i Lesja – uten trengsel i løypene.
Har du spørsmål om helgen? Ta kontakt med Geir på tlf. 971 20 611, eller ugeir@online.no